domingo, 12 de febrero de 2012

¿Qué equipo necesito para empezar?

photo by enricod

Este apartado no tiene excesivo misterio. Lo estrictamente necesario para ponernos en marcha son unas zapatillas y la ropa deportiva de temporada.

Un runner novato no necesita hacer una gran inversión en su equipo para empezar a correr. De hecho yo recomendaría gastarse el mínimo dinero posible porque siempre existe la posibilidad de que nos cansemos de este deporte al poco tiempo de haberlo empezado.

Las zapatillas



Como ya sabemos todos, lo más importante de este deporte  son las zapatillas. Una buena elección de calzado nos servirá para prevenirnos de las lesiones.

No es necesario, siendo unos novatos, que nos compremos las mejores del mercado ya que al principio no vamos a hacer una gran cantidad de kilómetros con ellas.

Es muy recomendable comprobar el tipo de pisada que tenemos antes de elegir calzado. En Decathlon por ejemplo, te hacen la prueba aunque os anticipo que las zapatillas específicas para pronadores o supinadores requerirán de un mayor presupuesto.

Por otro lado, si tenemos molestias (como es mi caso aunque son puntuales), mejor visitar a un médico para que nos recomiende la mejor opción ya que, quizás nos vayan mejor unas plantillas a medida sobre unas zapatillas neutras que no comprar unas específicas para nuestro tipo de pisada. Aquí os dejo un excelente artículo sobre este tema.

Yo de momento utilizo unas Asics neutras bastante sencillas: las Gel-BlackHawk 5. Me costaron unos 55€ y en tiendas especializadas no las encontraréis (vamos, que no son gran cosa). Estoy bastante contento con ellas ya que, cumplen con su cometido y son cómodas, aunque quizás pesan un poco.

Ahora que mi carga de kilometros semanales ha aumentado, es probable que en breve las tenga que sustituir por unas zapatillas para pronadores (mi tipo de pisada) o añadir unas plantillas como ya he comentado anteriormente previo paso por el especialista.



La ropa deportiva


Ya conocéis que de ropa deportiva hay de todo tipo y muy variada. Para el caso de los runners como para muchos otros deportistas, lo esencial es que transpire bien para que no nos empapemos con nuestro sudor y acabemos en casa constipados.

Hemos de tener en cuenta que si empezamos nuestra práctica de running en invierno, necesitaremos más ropa. Por ejemplo: ahora salgo a correr con un cortavientos, guantes, gorro, camiseta interior, sudadera y mallas; un equipo bastante más completo que el que utilizamos si salimos en primavera o verano.

Por este motivo creo que es mejor empezar por primera vez a practicar este deporte cuando las temperaturas acompañan para que nos echemos para atrás (sumad al frío el tiempo que necesitamos para vestirnos). Además, si no disponemos de la ropa, en invierno nos tocará rascarnos más el bolsillo.

Con respecto a las marcas, al igual que os indiqué con las zapatillas, intentad invertir lo mínimo posible. Aunque en este aspecto, la ropa es bastante reutilizable para cualquier otra práctica deportiva. De hecho, yo aproveché varias camisetas Nike que tengo de otros deportes que práctico (aunque no muy asiduamente).

Por último, no me querría olvidar uno de los primeros dilemas de los principiantes: ¿pantalones o mallas?

Lo mejor para tomar una decisión al respecto es probar ambas prendas. Yo prefiero las mallas ya que me encuentro mucho más cómodo con ellas, pero es cierto que al principio, salir a correr en mallas me daba bastante corte.


2 comentarios:

  1. Como bien comentas, para iniciarse no hay que invertir mucho. Para la rama textil yo recomendaría optar por la gama baja de los productos de marca blanca de Decathlon (camisetas, pantalones, cortavientos y calcetines). Tiempo hay de ir adquiriendo prendas de mayor calidad si luego te merece la pena. Pero en las tiendas específicas de running el precio es desorbitado y resulta prohibitivo para muchos bolsillos.

    El gasto mejor empleado será en las zapatillas y aquí sí recomiendo ir a una marca conocida hasta encontrar el modelo con el que nos sintamos más cómodos. Primero hay que conocer el tipo de pisada y después elegir una zapatilla acorde. Son muchas las marcas especialistas en running: Asics, Mizuno, New Balance, Saucony, Brooks (y, por supuesto, los tres monstruos que están en casi todos los deportes: Nike, Adidas y Reebok).

    En la próxima entrada queremos un análisis de los gps :-)

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    1. Para próxima entrada tengo previsto hablar de las motivaciones tecnológicas que hacen del running un deporte más ameno. No ibas nada desencaminado.

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